Kondisi tubuh ketosis
Ketika asupan karbohidrat dibatasi, tubuh akan kehabisan glukosa sebagai bahan bakar utama dan mulai memecah lemak menjadi keton di hati, yang kemudian digunakan sebagai energi.
Baca Juga: Americano untuk Diet Apakah Aman Diminum Sehari-hari? Cari Tahu, Yuk
Hindari makanan ini
Saat menjalankan diet keto, kamu perlu menghindari makanan tinggi karbohidrat seperti roti, pasta, nasi, kentang, dan makanan manis.
Manfaat yang didapat
Banyak orang mengalami penurunan berat badan yang cepat karena tubuh membakar lemak.
Keton sebagai sumber energi dapat memberikan efek yang lebih stabil pada energi dan fokus mental.
Gula darah lebih terkontrol
Diet ini bisa membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Banyak orang yang melakukan diet keto karena tidak hanya tubuh yang langsing tetapi mampu menjaga kadar gua darah dalam tubuh.
Efek samping