Stylo Indonesia - Stylovers, banyak orang yang mencari cara untuk melakukan diet.
Menurunkan berat badan tentu harus dilakukan dengan benar, karena jika salah cara, berisiko menimbulkan komplikasi di dalam tubuh.
Yap, menurunkan berat badan yang tepat harus diimbangi dengan mengatur pola makan dan pembakaran kalori dan lemak pada tubuh.
Maka dari itu, untuk menurunkan berat badan yang langsung terlihat hasilnya dalam seminggu, membutuhkan pendekatan yang hati-hati.
Berat badan yang bisa turun dengan bijak dan tepat dalam seminggu kisarannya di 0.5-1 kg, Stylovers.
Namun, kalau kamu ingin melihat secara signifikan berat badan yang berkurang dalam seminggu, pastikan dilakukan dengan tepat dan tidak mengorbankan nutrisi penting.
Berikut ini ada tips untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan dalam waktu seminggu.
Puasa berselang
Puasa berselang atau dikenal sebagai intermittent fasting adalah metode diet di mana kamu membatasi waktu makan dalam jangka waktu tertentu.
Polanya ada metode 16/8 yaitu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jangka waktu 8 jam.
Puasa berselang bisa membantu membakar lemak dengan lebih efektif, tanpa perlu terlalu banyak mengurangi kalori.
Pastikan saat jendela makan, kamu tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.