Begadang bisa membuat munculnya stres dan ketegangan pada beberapa orang.
Akibat sering begadang dan kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres atau kortisol, yang bisa menyebabkan kehilangan nafsu makan pada sebagian orang, terutama jika mereka merasa cemas atau tegang.
Namun, ini biasanya bukan cara sehat untuk menurunkan berat badan.
Lalu adanya ketidakseimbangan energi pada tubuh akibat begadang.
Karena kurang tidur, dapat membuat seseorang merasa lelah dan kurang berenergi, yang bisa mengurangi asupan makanan karena rasa lelah yang luar biasa.
Ini adalah efek yang lebih jarang dan tidak dianjurkan.
Berat badan bertambah
Selain membuat badan menjadi kurus, sering begadang juga bisa membuat berat badan bertambah tak karuan.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Bikin Cepat Lapar Gagal Diet, Wajib Tahu!
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin.
Ghrelin, yang merangsang nafsu makan, meningkat ketika kamu kurang tidur, sementara leptin, yang memberi sinyal kenyang, menurun.
Akibatnya, kamu cenderung merasa lebih lapar dan makan lebih banyak.