Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja manfaat Vitamin B Complex?
Dilansir dari halodoc.com, vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang larut air.
Beberapa jenis vitamin B dalam kelompok vitamin B kompleks adalah vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
Vitamin B kompleks ini penting bagi kesehatan, terutama juga bermanfaat untuk ibu hamil.
Yuk, simak apa saja manfaat vitamin B Complex berikut ini!
1. Mengatur hormon
Vitamin B dapat membantu dalam pengaturan hormon.
Vitamin B bisa membantu mengatur hormon laki-laki serta hormon perempuan.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Banyak studi menunjukkan bahwa vitamin B bisa mendukung hampir semua aspek kesehatan otak.
Baca Juga: Manfaat Air Es untuk Tubuh, Malah Bisa Mengatasi Sakit Tenggorokan?
Vitamin B6, B9, dan B12 secara khusus berperan dalam metabolisme homocysteine.
Perlu diketahui bahwa metabolisme homocysteine membantu mengurangi risiko penurunan kognitif serta demensia.
3. Bermanfaat untuk ibu hamil
Vitamin B kompleks bermanfaat untuk ibu hamil atau menyusui.
Sebab, vitamin ini bisa membantu perkembangan otak janin dan mengurangi risiko cacat lahir.
Untuk ibu yang tengah mengandung, vitamin B kompleks juga bisa memberikan banyak manfaat lain.
Mulai dari membantu tubuh mengelola tingkat energi, meredakan mual, serta menurunkan risiko berkembangnya preeklampsia.
4. Membantu pembentukan sel darah merah
Beberapa jenis vitamin B, terutama B12 berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.
Sel darah merah yang sehat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengalirkan oksigen ke setiap bagian tubuh manusia.
Baca Juga: Manfaat Kemiri Bakar untuk Rambut, Rahasia Rambut Sehat dan Kuat!
Kalau terjadi kekurangan sel darah merah, vitamin B12 akan mendorong produksi sel darah merah yang cukup.
Di samping itu, vitamin B2 serta B9 juga dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi serta pertumbuhan sel darah merah.
5. Meningkatkan kesehatan saraf
Vitamin B2 membantu menjaga kesehatan mata, sistem saraf, serta kulit.
Di samping itu, vitamin ini juga dipercaya bisa membantu dalam konversi makanan menjadi energi serta membantu enzim dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Nah, itu dia Stylovers apa saja manfaat vitamin B complex untuk kesehatan.
Pastikan kamu mendapatkan asupan vitamin B complex yang cukup, ya! (*)
Baca Juga: Manfaat Tomat untuk Wajah Berjerawat, Rugi Kalau Gak Cobain Cara Ini!