Stylo Indonesia - Stylovers, pernahkah kamu mengalami sembelit atau susah buang air besar?
Nah, permasalahan ini pastinya terjadi karena tubuh kita kekurangan nutrisi serat, Stylovers.
Jika tubuh kita mengalami sembelit, pasti terasa tak nyaman di area perut seperti terasa begah dan tak kuat makan banyak.
Untuk mengatasinya, kamu bisa nih, mengonsumsi sumber alami serat untuk melancarkan BAB.
Cara cepat untuk mengatasi sembelit yaitu dengan minum jus buah asli.
Berikut ini rekomendasi jus buah yang bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan rasa begah di perut.
Jus tomat
Tomat tinggi serat dan air, membantu menjaga hidrasi dan melancarkan pencernaan.
Lemon
Lemon memiliki sifat detoksifikasi dan dapat membantu merangsang pencernaan.
Campurkan jus lemon dengan air hangat untuk hasil terbaik.
Jus pir
Pir mengandung sorbitol, alkohol gula yang dapat bertindak sebagai pencahar alami.
Jus pir juga tinggi serat, yang baik untuk pencernaan.
Apel
Apel mengandung pektin, jenis serat yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan.
Jus apel juga memiliki efek pencahar ringan yang bisa membantu mengatasi sembelit.
Baca Juga: Jus Buah untuk Perempuan yang Sedang Menstruasi, Jaga Kesehatan Fisik
Kiwi
Kiwi kaya akan serat dan enzim yang disebut actinidin, yang dapat membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Jus jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi jus jeruk agar dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan pencernaan.
Anggur
Anggur mengandung banyak air dan serat, yang dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan.
Jus plum
Plum atau prune sangat dikenal efektif untuk mengatasi sembelit karena tinggi serat dan sorbitol.
Jus prune sering direkomendasikan untuk mengatasi masalah sembelit kronis.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein dan memperlancar buang air besar.
Jus pepaya juga kaya serat.
Jus bayam
Meskipun bukan jus buah, jus bayam kaya akan serat dan bisa menjadi tambahan yang baik untuk membantu pencernaan.
Baca Juga: Awas Idul Adha Malah Sakit Asam Urat, Ini Jus Buah Pereda Asam Urat
(*)