Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu apa saja jus penambah berat badan yang bisa tetap kamu konsumsi dengan sehat?
Meski ingin menambah berat badan, tentu kamu ingin melakukannya dengan cara yang sehat.
Jangan asal mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih banyak, penting juga untuk memperhitungkan nutrisi yang kita konsumsi.
Dilansir dari klikdokter.com, deretan buah berikut ini bisa diolah menjadi jus untuk dikonsumsi dengan misi menambah berat badan.
Yuk, simak apa saja jus penambah berat badan berikut ini!
1. Jus pisang
Pisang merupakan pilihan buah untuk menambah berat badan yang sudah tak asing.
Sebuah pisang dengan ukuran sedang sekitar 118 gram memiliki kandungan sekitar 105 kalori serta 0,4 gram lemak.
Buah ini juga memiliki kandunga serat serta nutrisi lainnya yang dapat membantu membuat tubuh sehat secara keseluruhan.
2. Jus alpukat
Baca Juga: Rendah Kalori Tapi Kenyang, Ini Manfaat Jus Alpukat untuk Asam Lambung
Alpukat adalah sumber lemak baik yang dapat membantu menambah berat badan.
Setengah buah alpukat memiliki kandungan sekitar 161 kalori serta 15 gram lemak.
Buah ini juga kaya akan vitamin serta mineral, termasuk kalium dan Vitamin K, C, B5 atau asam pantotenat, serta B6 atau piridoksin.
3. Jus mangga
Sebuah mangga dengan berat 165 gram memiliki kandungan 99 kalori serta 0,6 gram lemak.
Dengan kandungannya tersebut, buah ini tergolong bisa membantu menambah berat badan.
Namun, Stylovers perlu waspada dengan kadar gula dalam buah mangga.
Konsumsi buah mangga perlu dibatasi supaya tidak menyebabkan lonjakan gula darah, terutama pada penderita diabetes.
4. Jus kurma
Satu butir kurma memiliki kandungan sekitar 66,5 kalori serta 0,1 gram lemak.
Baca Juga: 7 Jus Penurun Berat Badan dari Buah dan Sayur, Diet Tanpa Kelaparan!
Buah ini dapat jadi pilihan yang baik dikonsumsi untuk menambah berat badan.
Namun, sama seperti mangga, kurma juga memiliki kandungan gula yang tinggi.
Oleh sebab itu, porsi konsumsinya perlu dibatasi supaya tidak berlebihan.
5. Jus nanas
Satu porsi buah nanas mengandung sekitar 84 gram kalori.
Itulah mengapa buah ini jadi salah satu pilihan yang baik untuk meningkatkan berat badan.
Selain itu, nanas juga kaya akan Vitamin C untuk menambah daya tahan tubuh.
Nah, itu dia Stylovers apa saja jus penambah berat badan dari buah-buahan sehingga tetap sehat dikonsumsi. Selamat mencoba! (*)
Baca Juga: Ternyata Segini Kalori Jus Mangga, Tetap Bisa Buat Diet Lho!