Stylo Indonesia - Stylovers, menuju perayaan Lebaran 2024, apakah ada kenaikan berat badan yang signifikan selama puasa?
Jika iya, tenang saja, Stylovers, kamu enggak sendiri, loh.
Ada banyak orang yang berat badannya justru bertambah ketika berpuasa.
Akibat perubahan pola makan dan istirahat, kecenderungan makan banyak pun jadi sulit dikontrol.
Nah, sebentar lagi kan Lebaran, kamu bisa loh, mendapatkan badan yang lebih ramping dengan mengonsumsi minuman alami.
Yap, minum alami ini pastinya minim efek samping, Stylovers.
Kamu bisa konsumsi setiap hari, ketika sahur dan buka puasa, untuk membantu melangsingkan badan.
Akan tetapi, tidak bisa instan ya, Stylovers!
Kamu juga harus tetap jaga asupan makanan dan gerak badan setiap harinya agar metabolisme tubuh terjaga dengan baik.
Kira-kira ada rekomendasi bahan alami apa saja yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan jelang Lebaran nanti?
Simak rekomendasinya berikut ini, yuk!
Minuman madu dan kayu manis
Madu dan kayu manis diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Kamu coba buat campuran madu dan kayu manis ke dalam teh atau air hangat.
Baca Juga: Kolesterol Turun dengan Jus Buah Ini, Lebaran Dijamin Lebih Bugar
Jahe hangat
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pencernaan.
Kamu bisa menambahkan irisan jahe segar ke dalam teh atau air hangat.
Lemon hangat
Minum segelas air hangat dengan perasan lemon pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu.
Lemon juga mengandung pektin, serat yang dapat membantumu merasa kenyang lebih lama.
Cuka apel
Cuka apel diyakini dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Kamu dapat membuat campuran satu atau dua sendok makan cuka apel dalam segelas air dan minum sebelum makan.
Perbanyak serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, dan memperbaiki pencernaan.
Smothies
Membuat smoothie dengan campuran sayuran hijau seperti bayam, kale, atau selada dengan buah-buahan segar dan protein tambahan seperti yoghurt atau protein whey dapat menjadi makanan pengganti yang sehat dan rendah kalori.
Baca Juga: Leher Belakang Kencang, Awas Kolesterol Naik pas Lebaran! Jaga Pola Makan Sehat
Teh hijau
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. (*)