Pastikan Stylovers mengonsumsi makanan sehat di waktu berbuka dan sahur.
Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang dapat memicu ketidakseimbangan hormon.
Konsumsi lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan, daging merah, ikan, serta makanan bernutrisi baik lainnya.
5. Konsumsi suplemen vitamin
Menstruasi yang tidak teratur bisa disebabkan oleh kadar Vitamin D yang rendah.
Stylovers bisa mencukupi kebutuhan akan Vitamin D dari makanan seperti susu dan produk olahan susu lainnya.
Jika belum cukup, Stylovers juga bisa mendapatkan asupan Vitamin D dari paparan sinar matahari atau dengan minum suplemen.
6. Pertahankan berat badan sehat
Baca Juga: Puasa Rambut Kering dan Patah, Awas Rontok! Segera Pakai Minyak Ini
Perubahan berat badan dapat berpengaruh terhadap siklus menstruasi.
Kalau Stylovers memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, mengurangi berat badan bisa membantu mengembalikan siklus menstruasi menjadi normal.
Namun, penurunan berat badan secara ekstrem juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Nah, itu dia Stylovers penyebab dan cara mengatasi telat haid saat puasa. Semoga segera kembali normal ya, Stylovers! (*)
Baca Juga: Mimisan Saat Puasa, Jangan Panik! Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya