Stylo Indonesia - Stylovers, mengalami asam lambung naik saat puasa?
Bagi Stylovers yang merupakan penderita GERD, memang rentang mengalami naiknya asam lambung ketika sedang berpuasa.
Hal ini tentunya bisa langsung membuat tubuh merasa tidak nyaman.
Namun Stylovers tak perlu khawatir, karena ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi serta mencegahnya.
Yuk, simak gejala dan apa yang perlu dilakukan jika asam lambung naik saat puasa berikut ini!
Gejala Asam Lambung Naik
1. Rasa nyeri atau terbakar pada dada
Rasa nyeri yang kerap disebut heartburn ini timbul akibat naiknya asam lambung sampai ke dinding kerongkongan.
Kondisi ini sering dialami di dada bagian tengah, belakang tulag dada, serta dada bagian bawah.
2. Mual dan muntah
Baca Juga: Anti Lapar Saat Puasa, Ini 4 Menu Sahur yang Buat Kenyang Tahan Lama
Mual juga kerap dialami ketika asam lambung naik, terkadang disertai muntah kalau sudah parah.
3. Perut kembung
Perut kembung akibat tumpukan gas dalam perut sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman pada bagian tersebut.
4. Sering sendawa
Sering sendawa dengan bau yang cenderung kurang sedap dipicu oleh adanya gas yang terperangkap di peut, lalu mencoba keluar lewat mulut.
5. Regurgitasi
Regurgitasi merupakan keadaan saat isi makanan di lambung naik kembali ke kerongkongan.
Hal ini bisa menimbulkan rasa yang aneh di mulut, seperti asam atau pahit akibat makanan yang sudah bercampur dengan asam lambung.
Asam Lambung Naik Saat Puasa, Haruskah Dibatalkan?
Jika dirasa masih bisa ditahan, Stylovers tak harus langsung membatalkan puasa ketika asam lambung naik.
Baca Juga: Kandungan Skincare yang Perlu Dihindari Saat Kulit Sedang Kering Ketika Puasa
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa tidak nyaman akibat asam lambung naik saat puasa, seperti berikut:
1. Longgarkan pakaian
Cobalah longgarkan pakaian dan hindari pakaian ketat saat asam lambung naik.
Mulai dari ritsleting, kancing, karet yang terdapat di pakaian, hingga bra.
2. Berbaring dengan bagian atas tubuh ditinggikan
Jika akan beristirahat, berbaringlah dengan posisi bagian atas tubuh ditinggikan dengan menumpuk beberapa bantal.
Bagi penderita maag, posisi ini juga sebaiknya dilakukan ketika tidur di malam hari.
Namun jika dirasa sudah tidak kuat, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk puasa dan boleh membatalkan puasa karena sakit.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa
Untuk mencegah asam lambung naik selama bulan puasa, Stylovers bisa melakukan beberapa tips berikut ini:
Baca Juga: Kebiasaan Bikin Ngantuk saat Puasa, Hentikan Mulai Sekarang!
- Hindari minuman berkafein dan asam saat berbuka serta sahur.
- Tidak menunda buka puasa.
- Tidak melewatkan sahur.
- Tidak langsung makan dalam porsi besar saat berbuka.
- Hindari langsung berbaring setelah makan.
Nah, itu dia Stylovers gejala dan apa yang perlu dilakukan jika asam lambung naik saat puasa. Tetap jaga kesehatanmu ya, Stylovers! (*)
Baca Juga: Tekanan Darah Naik pas Puasa, Ternyata Ini Penyebabnya Tanpa Disadari