Minuman bersoda dan yang mengandung pemanis buatan tinggi gula dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Lebih baik memilih air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau infus air buah-buahan sebagai alternatif yang lebih sehat.
Buka puasa dengan gorengan
Mengonsumsi makanan berat dan berlemak secara berlebihan saat berbuka puasa dapat memberatkan sistem pencernaan.
Hal ini bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan sembelit.
Terlalu banyak konsumsi manis
Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Hindari makanan manis berlebihan dan perhatikan kadar gula dalam makanan yang dikonsumsi.
Minim konsumsi buah dan sayur
Kekurangan asupan serat dari sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan konstipasi.
Baca Juga: Cara Jaga Gula Darah Tetap Stabil saat Puasa, Ini Menu Rekoemendasinya
Pastikan untuk menyertakan sayuran dan buah-buahan dalam menu berbuka puasa untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Malas gerak
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan berat badan dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Cobalah untuk tetap aktif meskipun dalam batasan waktu tertentu.