Stylo Indonesia - Saat berpuasa selama satu bulan penuh di bulan Ramadan, ada banyak ekspektasi yang timbul terkait penampilan.
Salah satu ekspektasi yang sering muncul adalah kemungkinan turunnya berat badan secara signifikan!
Turunnya berat badan di bulan Ramadan, dianggap menjadi hal yang pasti terjadi pada setiap individu.
Menahan lapar dan haus selama satu bulan setiap harinya, dipercaya dapat berdampak pada penurunan berat badan secara otomatis.
Padahal, kasusnya tidak selalu seperti itu loh, Stylovers!
Sering kali seseorang tidak mengalami penurunan berat badan sedikit pun walau telah rajin berpuasa selama bulan Ramadan.
Bahkan alih-alih turun, berat badan bisa menjadi naik secara signifikan!
Berikut ini ada lima alasan mengapa berat badan bisa tidak turun saat berpuasa di bulan Ramadan.
Jika Stylovers sedang ingin mengurangi berat badan, wajib hindari hal-hal berikut ini, ya!
Baca Juga: Bisakah Mulut Tetap Wangi saat Puasa Seharian? Ini Cara Perawatannya
1. Makan Terlalu Banyak Saat Sahur dan Berbuka
Alasan paling utama dari gagalnya penurunan berat badan adalah over-eating atau makan terlalu banyak.
Sering kali makan terlalu banyak saat sahur dan berbuka dianggap wajar, karena telah menahan lapar seharian penuh.
Padahal, hal tersebut menyebabkan tubuh mengonsumi kalori yang sama atau bahkan lebih dari hari biasa!
2. Tidak Mengonsumsi Makan Bernutrisi
Saat berbuka dan sahur, pastikan bahwa makanan yang Stylovers konsumsi mengandung nutrisi penting bagi tubuh.
Hindari makanan yang digoreng atau makanan cepat saji yang tidak baik untuk penurunan berat badan.
Alih-alih makanan tersebut, Stylovers bisa lirik makanan kaya serat, lemak sehat, kaya protein, dan sebagainya.
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula dapat meningkatkan berat badan dengan mudah.
Baca Juga: Kenapa Kulit Cenderung Kering Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Oleh karena itu, siapapun yang sedang ingin menurunkan berat badan dianjurkan untuk menghindari makanan tinggi gula.
Saat berpuasa, Stylovers bisa cari opsi makanan manis yang lebih sehat seperti buah-buahan.
4. Tidak Minum Air Putih yang Cukup
Minum air yang cukup dapat membuat tubuh terhidrasi dan meningkatkan metabolisme.
Sehingga, pastikan untuk selalu memenuhi kandungan air walau sedang berpuasa seharian penuh.
Untuk orang dewasa, asupan air putih dalam satu hari minimal sebanyak 8 gelas.
5. Jadwal Tidur Berantakan
Jadwal tidur yang buruk bisa menjadi pemicu dari terjadinya obesitas pada seseorang, loh!
Sehingga, pastikan bahwa Stylovers selalu memiliki jumlah tidur yang cukup sebanyak 7-8 jam sehari walau di bulan Ramadan.
Mulailah atur jadwal tidur dengan lebih baik agar tidak mengganggu kesehatan dan metabolisme.
Baca Juga: Rambut Bau saat Puasa, Memang Ada Hubungannya? Ini Penyebabnya
(*)