Buah-buahan kering
Aneka buah-buahan kering yang kadar airnya tidak terlalu tinggi, bisa jadi pilihan untuk meningkatkan zat besi dalam tubuh,
Buah-buahan kering seperti kurma, aprikot kering, dan kismis dapat menjadi sumber zat besi yang baik.
Telur
Selain protein dari daging hewan, kamu juga bisa mengonsumsi telur, nih, Stylovers.
Telur mengandung zat besi, terutama dalam bentuk heme iron, dan dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
Protein nabati
Tak hanya protein yang berasal dari hewan, kamu juga bisa mengejar kadar zat besi dalam tubuh dengan konsumsi protein nabati.
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang kedelai, serta biji-bijian seperti quinoa dan beras cokelat, mengandung zat besi.
Kacang almon dan kacang tanah juga mengandung zat besi yang baik untuk tubuh.
Olahan dari kacang kedelai seperti tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang mengandung zat besi.
Baca Juga: Ciri-ciri Telat Haid Karena Stres, Ini Tanda yang Harus Kamu Pahami