Stylo Indonesia - Ada banyak cara sehat yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan gizi tinggi dan seimbang.
Dari banyaknya makanan bergizi, buah jeruk menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat Stylovers sedang diet.
Buah berwarna kuning ini tak hanya menyegarkan, namun memiliki banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Dikutip dari verywellfit.com, jeruk merupakan buah yang kaya akan serat dan air sehingga dapat membuat perut terasa kenyang.
Kebiasaan makan berlebihan bisa berkurang karena kondisi tersebut.
Selain kaya akan serat dan air, buah jeruk juga kaya akan vitamin C alami.
Dikutip dari health.com, vitamin C merupakan nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi imun, merangsang pembentukan kolagen, tulang, dan kesehatan kulit.
Selain itu, vitamin C juga dikabarkan telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, loh!
Baca Juga: Kulit Sehat dan Glowing Cuma Pakai Delima, Coba Metode Ini di Rumah!
Masih dikutip dari sumber yang sama, sebuah penelitian tahun 2005 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan bervitamin C dalam jumlah yang cukup dapat membakar lemak 30% lebih banyak dari biasanya.
Proses pembakaran lemak bahkan bisa lebih maksimal jika dikombinasikan dengan olahraga rutin.
Selain penelitian tersebut, ada pula penelitian lain yang memperkuat pendapat bahwa jeruk dapat mendukung proses diet secara sehat.
Sebuah penelitian yang belum lama ini dilakukan menyarankan orang-orang yang obesitas untuk mulai mengonsumsi vitamin C dalam jumlah cukup.
Hal tersebut dilakukan tak hanya untuk menurunkan berat badan, namun sekaligus dapat membantu mencegah peningkatan risiko beberapa penyakit kronis, seperti jantung.
Lalu, seberapa banyak kita dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C dalam sehari?
Dikutip dari health.com, satu buah jeruk kurang lebih memiliki 77 kalori dan 86,5mg vitamin C.
Jumlah tersebut dikabarkan sudah mencukupi sekitar 96% vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari.
Dibandingkan buah lain yang juga dapat membantu menurunkan berat badan, buah jeruk bisa dibilang sebagai buah yang paling mudah didapatkan dan tergolong memiliki harga terjangkau.
Semua orang bisa mudah mendapatkan buah oranye yang satu ini!
Baca Juga: Cara Mengatasi Kulit Kering di Wajah dengan Masker Alpukat dan Yogurt
(*)