Stylo Indonesia - Apa saja manfaat dari olahraga zumba?
Stylovers pasti sudah tidak asing dengan olahraga bernama zumba.
Zumba merupakan olahraga dengan sejuta manfaat yang menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir.
Zumba yang menggabungkan musik dan olahraga dianggap menyenangkan oleh banyak orang.
Bahkan, penggunaan musik dalam zumba membuat banyak orang menjadi lebih aktif dalam bergerak dibandingkan dengan olaharga lainnya.
Kali ini, Stylo Indonesia akan membahas deretan manfaat zumba jika dilakukan secara rutin.
Simak selengkapnya, yuk!
1. Membakar Kalori dan Lemak
Dikutip dari healthfitnessrevolution.com, zumba membakar banyak kalori dari gerakan aerobik di dalamnya.
Baca Juga: Cara Mengencangkan Bokong, Harus Rajin Lakukan 2 Olahraga Ini!
Rata-rata setiap orang dapat membakar 600-1000 kalori untuk satu kelas zumba yang dilakukan dengan serius.
Karena zumba dilakukan dengan menyesuaikan irama lagu, maka sering kali gerakan zumba dilakukan dengan tempo yang cepat.
Sehingga, lemak dalam tubuh juga bisa ikut terbakar.
2. Menggerakkan Seluruh Bagian Tubuh
Semakin bertambahnya usia, maka seseorang harus lebih rajin menggerakan seluruh bagian tubuh mereka.
Dalam olahraga zumba, seluruh bagian tubuh dari kepala hingga kaki ikut bergerak mengikuti irama lagu.
3. Menghilangkan Stres
Seperti olahraga lainnya, zumba juga bisa menjadi jalan keluar untuk menghilangkan stres yang didapatkan dari aktivitas sehari-hari.
Dengan melakukan zumba, tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood.
Selain membuat tubuh memproduksi endhorpin, olahraga zumba yang dipenuhi dengan lagu juga dapat meningkatkan mood secara langsung!
Baca Juga: Jadi Tren Olahraga, Ini Dia 4 Manfaat Pound Fit Jika Dilakukan Rutin!
(*)