Karena zumba dilakukan dengan menyesuaikan irama lagu, maka sering kali gerakan zumba dilakukan dengan tempo yang cepat.
Sehingga, lemak dalam tubuh juga bisa ikut terbakar.
2. Menggerakkan Seluruh Bagian Tubuh
Semakin bertambahnya usia, maka seseorang harus lebih rajin menggerakan seluruh bagian tubuh mereka.
Dalam olahraga zumba, seluruh bagian tubuh dari kepala hingga kaki ikut bergerak mengikuti irama lagu.
3. Menghilangkan Stres
Seperti olahraga lainnya, zumba juga bisa menjadi jalan keluar untuk menghilangkan stres yang didapatkan dari aktivitas sehari-hari.
Dengan melakukan zumba, tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood.
Selain membuat tubuh memproduksi endhorpin, olahraga zumba yang dipenuhi dengan lagu juga dapat meningkatkan mood secara langsung!
Baca Juga: Jadi Tren Olahraga, Ini Dia 4 Manfaat Pound Fit Jika Dilakukan Rutin!
(*)