2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, kacang merah, dan kacang hijau terbukti mengandung biotin.
Selain kacang-kacangan di atas, kacang kedelai dan produk berbahan dasar kacang kedelai juga mengandung biotin.
3. Sayuran hijau
Walau memiliki biotin dalam jumlah kecil, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mengandung biotin.
4. Alpukat
Selain mengandung biotin dalam jumlah yang baik, alpukat juga mengandung lemak sehat dan nutrisi penting yang berguna untuk tubuh.
5. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung biotin serta asam lemak omega-3 yang bermanfaat.
6. Buah-buahan
Beberapa buah-buahan seperti pisang, apel, dan stroberi, mengandung biotin dalam jumlah kecil.
Baca Juga: 4 Pilihan Suplemen Biotin untuk Mencegah Rambut Rontok Semakin Parah!
(*)