Stylo Indonesia - Stylovers tahu apa saja manfaat pilates bagi tubuh?
Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir.
Pilates menjadi populer karena memiliki segudang manfaat kesehatan dan bentuk tubuh.
Walau lebih populer di antara kaum hawa, pilates ternyata juga bisa dilakukan oleh pria, loh!
Bahkan, manfaat yang didapatkan oleh pria saat melakukan pilates sama besarnya dengan para wanita.
Di bawah ini, Stylo Indonesia akan beri informasi terkait manfaat pilates yang wajib Stylovers ketahui.
Simak selengkapnya, yuk!
Baca Juga: Manfaat Skincare Kafein Pada Kulit, Ampuh Hilangkan Keriput dan Garis Halus!
1. Meningkatkan Keseimbangan dan Kelenturan
Jika Stylovers ingin meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, pilates adalah pilihan olahraga yang tepat.
Menurut sebuah penelitian yang dikutip dari health.com, melakulan pilates 1 jam sebanyak 3x seminggu selama 8 minggu, terbukti dapat meningkatkan keseimbangan, stabilitas, hingga kelenturan.
Bahkan kabarnya, efek ini lebih besar dari orang yang rutin melakukan yoga, loh!
2. Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan Otot
Karena pilates membutuhkan konsentrasi tinggi dan kemampuan mengontrol kekuatan, olahraga ini jelas dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.
Masih dikutip dari health.com, terdapat sebuah penelitian yang membuktikan bahwa pilates 1 jam 2x seminggu sebanyak 12 minggu dapat memberikan peningkatan otot perut dan otot bagian tubuh atas.
Selain penelitian tersebut, masih banyak penelitian lain yang membuktikan bahwa pilates memang dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.
Baca Juga: Amankah Kandungan Alkohol Pada Skincare? Simak Faktanya Biar Enggak Kanker Kulit!
3. Membantu Mengontrol Rasa Sakit
Walau terdengar aneh, pilates memang dapat membantu mengontrol rasa sakit karena berbagai alasan.
Beberapa jenis sakit yang bisa diatasi dengan pilates, seperti rasa nyeri pada lutut, nyeri akibat peradangan kronis di sendi (osteoarthritis), dan maish banyak lagi.
Bahkan kabarnya, pilates juga dapat dilakukan dengan aman oleh ibu hamil untuk mengontrol rasa sakit selama kehamilan.
Namun ingat bahwa pilates saat hamil harus dilakukan dengan ahlinya dan dengan konsultasi terlebih dahulu.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Seperti olahraga lainnya, pilates juga dapat meningkatkan kesehatan mental ke arah yang positif.
Pilates dapat membantu mengatasi timbulnya gejala kecemasan dan depresi akibat kesehatan mental yang buruk.
Karena faktanya, pilates dapat meningkatkan endorphin dalam tubuh yang membuat seseorang bisa merasa lebih senang dan nyaman.
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Telang untuk Kecantikan Kulit, Banyak Khasiatnya!
(*)