Bahkan kabarnya, efek ini lebih besar dari orang yang rutin melakukan yoga, loh!
2. Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan Otot
Karena pilates membutuhkan konsentrasi tinggi dan kemampuan mengontrol kekuatan, olahraga ini jelas dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.
Masih dikutip dari health.com, terdapat sebuah penelitian yang membuktikan bahwa pilates 1 jam 2x seminggu sebanyak 12 minggu dapat memberikan peningkatan otot perut dan otot bagian tubuh atas.
Selain penelitian tersebut, masih banyak penelitian lain yang membuktikan bahwa pilates memang dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.
Baca Juga: Amankah Kandungan Alkohol Pada Skincare? Simak Faktanya Biar Enggak Kanker Kulit!
3. Membantu Mengontrol Rasa Sakit
Walau terdengar aneh, pilates memang dapat membantu mengontrol rasa sakit karena berbagai alasan.
Beberapa jenis sakit yang bisa diatasi dengan pilates, seperti rasa nyeri pada lutut, nyeri akibat peradangan kronis di sendi (osteoarthritis), dan maish banyak lagi.
Bahkan kabarnya, pilates juga dapat dilakukan dengan aman oleh ibu hamil untuk mengontrol rasa sakit selama kehamilan.
Namun ingat bahwa pilates saat hamil harus dilakukan dengan ahlinya dan dengan konsultasi terlebih dahulu.