Stylo Indonesia - Stylovers tahu apa saja manfaat pilates bagi tubuh?
Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir.
Pilates menjadi populer karena memiliki segudang manfaat kesehatan dan bentuk tubuh.
Walau lebih populer di antara kaum hawa, pilates ternyata juga bisa dilakukan oleh pria, loh!
Bahkan, manfaat yang didapatkan oleh pria saat melakukan pilates sama besarnya dengan para wanita.
Di bawah ini, Stylo Indonesia akan beri informasi terkait manfaat pilates yang wajib Stylovers ketahui.
Simak selengkapnya, yuk!
Baca Juga: Manfaat Skincare Kafein Pada Kulit, Ampuh Hilangkan Keriput dan Garis Halus!
1. Meningkatkan Keseimbangan dan Kelenturan
Jika Stylovers ingin meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, pilates adalah pilihan olahraga yang tepat.
Menurut sebuah penelitian yang dikutip dari health.com, melakulan pilates 1 jam sebanyak 3x seminggu selama 8 minggu, terbukti dapat meningkatkan keseimbangan, stabilitas, hingga kelenturan.