Stylo Indonesia - Karbohidrat kerap disebut sebagai zat makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang diet.
Karbohidrat dianggap buruk untuk diet, karena dapat meningkatkan glukosa darah yang nantinya akan berdampak pada berat badan.
Padahal faktanya, karbohidrat tidak semuanya buruk untuk tubuh dan tidak bisa dikonsumsi saat diet, loh!
Stylovers tetap bisa mengonsumsi makanan dengan karbohidrat yang sehat dan tidak akan mengganggu diet yang sedang berlangsung.
Di bawah ini, Stylo Indonesia sudah rangkum 6 jenis makanan karbohidrat yang bisa dikonsumsi saat diet.
Stylovers bisa coba ganti nasi putih yang kaya gula dengan 6 karbohidrat ini, loh!
Yuk, simak selengkapnya!
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut Busuk dengan Minyak Wijen, Simak Langkahnya!
1. Beras Merah
Beras merah merupakan alternatif nasi putih yang sudah cukup populer dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Beras merah bebas dari gluten, kaya akan antioksidan, dan dapat mengurangi faktor tingginya kolesterol dalam tubuh.
2. Buah
Walau tidak begitu tinggi, buah juga mengandung karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Buah yang kaya serat akan sangat membantu proses penurunan berat badan dan juga dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis.
3. Oats
Selain beras merah, oats juga merupakan makanan karbohidrat yang bebas gluten dan kaya nutrisi.
Beberapa kandungan di dalam oats adalah serat beta-glucans, iron, zinc, selenium, polyphenolic antioxidants, hingga glutamine.
Baca Juga: 3 Resep Jus Detoks untuk Diet, Manis Alami dan Bahannya Mudah Didapat!
4. Kentang
Kentang merupakan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti serat, potasium, magnesium, vitamin C, vitamin B6, hingga iron.
Karbohidrat yang ada di dalam kentang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit seperti diabetes, kanker usus besar, hingga obesitas.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan makanan yang kaya akan antioksidan dan memiliki kandungan anti-inflammatory.
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan serat dan nutrisi penting yang bermanfaat untuk diet.
6. Sayur
Jenis sayur yang berbeda, mengandung karbohidrat dengan takaran yang berbeda pula.
Namun apapun takarannya, sayuran dengan karbohidrat akan memberikan banyak dampak positif bagi tubuh.
Baca Juga: Minuman Alami Cegah Bau Ketiak Asem dan Basah, Rasanya Segar
(*)