2. Buah
Walau tidak begitu tinggi, buah juga mengandung karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Buah yang kaya serat akan sangat membantu proses penurunan berat badan dan juga dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis.
3. Oats
Selain beras merah, oats juga merupakan makanan karbohidrat yang bebas gluten dan kaya nutrisi.
Beberapa kandungan di dalam oats adalah serat beta-glucans, iron, zinc, selenium, polyphenolic antioxidants, hingga glutamine.
Baca Juga: 3 Resep Jus Detoks untuk Diet, Manis Alami dan Bahannya Mudah Didapat!
4. Kentang
Kentang merupakan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti serat, potasium, magnesium, vitamin C, vitamin B6, hingga iron.
Karbohidrat yang ada di dalam kentang dapat membantu mencegah terjadinya penyakit seperti diabetes, kanker usus besar, hingga obesitas.
5. Ubi Jalar