Stylo Indonesia - Makanan yang mengandung kolagen, biasanya juga dapat merangsang produksi kolagen di dalam tubuh.
Sehingga, Stylovers yang ingin memiliki kulit sehat dan bersih juga bisa mulai mengonsumsi makan-makanan yang kaya akan kolagen.
Kolagen adalah protein di dalam tubuh yang dapat membangun dan menopang jaringan di dalam tubuh, termasuk kulit.
Sehingga, salah satu kunci kulit sehat, mulus, dan bersih adalah dengan adanya kadar kolagen yang tinggi.
Pada umumnya, kolagen dapat diproduksi secara alami oleh tubuh kita.
Namun seiring bertambahnya usia, produksi kolagen jadi melambat dan menyebabkan timbulnya masalah penuaan pada kulit.
Untuk membantu proses kerja kolagen, Stylovers bisa coba dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen.
Di bawah ini, Stylo Indonesia sudah rangkum informasi mengenai makanan yang dapat merangsang produksi kolagen.
Yuk, simak selengkapnya!
Baca Juga: 4 Teknik Yoga Wajah yang Dapat Membuat Wajah Awet Muda, Coba Lakukan!
1. Ayam
Ayam memiliki banyak jaringan ikat yang membuatnya menjadi sumber kolagen yang cukup tinggi.
Bahkan, beberapa penelitian menggunakan leher dan tulang rawan ayam sebagai sumber kolagen untuk berbagai pengobatan.
2. Ikan
Mirip seperti ayam, ikan juga memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen.
Namun perlu diketahui bahwa tidak semua bagian ikan memiliki kadar kolagen yang tinggi.
3. Putih Telur
Putih telur memiliki kandungan bernama proline yang dapat merangsang produksi kolagen.
Sehingga walau tidak mengandung kolagen, putih telur juga bisa jadi alternatif!
Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Kulit Kepala Sehat, Harus Tahu!
4. Buah-buahan Asam
Mirip seperti putih telur, buah-buahan asam mengandung vitamin C tinggi yang berguna dalam merangsang produksi kolagen.
Selain dapat merangsang kolagen, buah asam juga memiliki banyak nutrisi penting dalam tubuh, loh!
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung sulfur yang tinggi di dalamnya.
Sulfur terbukti dapat mencegah hancurnya kolagen yang ada di dalam tubuh kita.
6. Sayur Hijau
Sayur-sayuran hijau mengandung senyawa bernama klorofil yang dikenal dengan antioksidan tinggi.
Klorofil inilah yang dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Pola Makan Sehat dari Dokter Gizi, Cobain Tren Makanan Sehat Ini!
(*)