Ayam memiliki banyak jaringan ikat yang membuatnya menjadi sumber kolagen yang cukup tinggi.
Bahkan, beberapa penelitian menggunakan leher dan tulang rawan ayam sebagai sumber kolagen untuk berbagai pengobatan.
2. Ikan
Mirip seperti ayam, ikan juga memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen.
Namun perlu diketahui bahwa tidak semua bagian ikan memiliki kadar kolagen yang tinggi.
3. Putih Telur
Putih telur memiliki kandungan bernama proline yang dapat merangsang produksi kolagen.
Sehingga walau tidak mengandung kolagen, putih telur juga bisa jadi alternatif!
Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Kulit Kepala Sehat, Harus Tahu!
4. Buah-buahan Asam
Mirip seperti putih telur, buah-buahan asam mengandung vitamin C tinggi yang berguna dalam merangsang produksi kolagen.