Stylo Indonesia - Stylovers, sudah pernah mendengar atau bahkan mencoba olahraga pound fit? Apabila belum, tips pound fit untuk pemula ini mungkin yang kamu butuhkan.
Tips pound fit untuk pemula kali ini dapat membantu Stylovers memulai olahraga pound fit dengan lebih nyaman, aman, dan efektif.
Yuk, simak lima tips pound fit untuk pemula dari Instruktur Pound Fit dan Fitness Influencer, Sistya Windasari berikut ini, ya!
Namun sebelumnya, Stylovers sudah tahu belum sih apa itu sebenarnya olahraga pound fit?
Dilansir dari poundfit.com, pound fit adalah jenis olahraga yang mengkombinasikan kardio hingga latihan kekuatan dengan gerakan yang terinspirasi dari yoga dan pilates.
Gerakannya mengikuti ketukan drum dari musik sambil menggunakan perlengkapan berupa Ripstix®, sepasang stik yang dirancang khusus untuk olahraga ini.
Terdengar seru, kan? Enggak heran ya kalau pound fit menjadi salah satu jenis olahraga yang semakin populer belakangan ini.
Stylovers tertarik untuk mencobanya? Simak dulu lima tips pound fit untuk pemula berikut ini, ya!
#1. Jangan Lupa Pemanasan!
Demi menghindari cedera saat berolahraga, jangan pernah skip pemanasan terlebih dahulu, Stylovers!
Stylovers bisa melakukan peregangan secara statis maupun dinamis.
Baca Juga: Manfaat Tren Olaharaga Pound Fit yang Bisa Bakar 500 Kalori, Ini Kata Pakar
“Regangkan otot paha dan betis, lalu membungkuk ke bawah sambil tangan menyentuh ujung jari kaki. Arahkan kepala ke kanan, kiri, atas dan bawah beberapa kali,” jelas Sistya.
#2. Ikuti Gerakan Sesuai Kemampuan
Pound fit sebenarnya adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan bagi seluruh usia dan jenis badan.
Namun, tetap sesuaikan dengan kemampuanmu dan jangan paksakan diri ya, Stylovers!
“Walau pound fit bisa dicoba oleh seluruh usia dan jenis badan, pastikan tubuh dalam keadaan fit mengingat pound fit cenderung menguras lebih banyak tenaga,” tambah Sistya.
#3. Hindari Pakaian Olahraga yang Terlalu Ketat
Pound fit merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki gerakan sangat dinamis.
Jadi, pilihlah pakaian olahraga yang tidak terlalu ketat agar tidak mempersempit gerakan tubuh.
Belum menemukan pakaian olahraga yang nyaman? Ada tips belanja pakaian olahraga dari Rizky Juanita Azuz, External Communications Senior Lead Tokopedia nih Stylovers!
“Ada banyak pilihan UMKM lokal yang menyediakan pakaian olahraga yang berkualitas di Sportacular dengan beragam promo, seperti cashback hingga Rp500 ribu, Flash Sale mulai dari Rp10 ribu, dan masih banyak lainnya,” saran Rizky.
#4. Perhatikan Ketebalan dan Bahan Matras
Saat melakukan pound fit, salah satu perlengkapan lain yang kamu butuhkan adalah matras yoga sebagai alas.
Namun jangan sampai salah pilih, agar kamu tetap aman dan nyaman saat melakukan olahraga pound fit, Stylovers.
“Matras yoga dengan ketebalan 6-10mm cocok untuk pemula karena meminimalisasi risiko cedera saat berolahraga. Gunakan matras berbahan TPE karena selain mudah dibersihkan dan ringan, bahan tersebut juga lebih ramah lingkungan,” saran Sistya.
#5. Ikuti Kelas Pound Fit
Stylovers bisa mendaftarkan diri ke kelas pound fit yang diadakan secara rutin.
Bisa juga nih mengajak teman atau keluarga untuk berolahraga bareng!
Mengikuti kelas pound fit bisa membantu Stylovers agar lebih semangat dalam membentuk kebiasaan berolahraga untuk jangka panjang.
Masa pandemi memang mendorong masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatannya, salah satunya dengan lebih sering berolahraga.
Tak heran produk alat hingga perlengkapan olahraga menjadi salah satu yang paling populer di marketplace seperti Tokopedia.
"Subkategori Sepeda, Hiking dan Camping, Aksesoris Olahraga, Sepak Bola hingga Alat Pancing menjadi yang paling populer pada kategori Olahraga di Tokopedia selama semester I 2022,” ujar Rizky.
Melihat tingginya tren olahraga pada masyarakat, Tokopedia menghadirkan sederet inisiatif untuk membantu masyarakat memenuhi kebutuhan seputar olahraga sekaligus mendukung para pegiat usaha lokal di bidang olahraga.
Baca Juga: Rekomendasi Fashion Item Olahraga Terbaru yang Wajib Kamu Punya Biar Tetap Stylish
Salah satunya inisiatif Sportacular yang menampilkan berbagai produk kebutuhan olahraga yang terkurasi dari para pegiat usaha lokal.
Sejumlah UMKM lokal yang menyediakan keperluan olahraga pun sukses mengalami peningkatan penjualan.
“Salah satunya HappyFit. UMKM lokal ini mengalami kenaikan nilai transaksi hingga 1,5 kali lipat di Agustus 2022 dibandingkan bulan yang sama di 2021,” tambah Rizky.
Tokopedia juga menggencarkan inisiatif Hyperlocal dengan menggunakan teknologi geo-tagging yang lebih mendekatkan pembeli dengan penjual setempat.
Dengan begini, masyarakat bisa berbelanja dengan lebih efisien dan UMKM di seluruh penjuru Indonesia juga memiliki kesempatan yang sama untuk tumbuh.
Pendekatan Hyperlocal juga diterapkan pada layanan Dilayani Tokopedia, di mana penjual produk olahraga bisa menitipkan produk mereka di gudang-gudang pintar Tokopedia pada wilayah yang memiliki permintaan tinggi.
Nah, itu dia Stylovers tips pound fit untuk pemula dari instrukturnya beserta tips memilih perlengkapan yang dibutuhkan untuk memulai olahraga pound fit. Semangat olahraga untuk jaga kesehatanmu, ya! (*)
Baca Juga: Tips Merawat Rambut Berhijab Saat Sedang Olahraga, Rambut tetap Sehat dan Tidak Bau!