Stylo Indonesia - Bikin kenyang lebih lama! ada 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet.
Apa saja 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet?
Yuk, cari tahu 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet, Stylovers!
Dengan mengetahui 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet, Stylovers bisa merasa kenyang lebih lama, loh!
Nah, kali ini Stylo akan memberitahu 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet yang bisa Stylovers lakukan dengan mudah.
Pastinya Stylovers sudah penasaran dengan 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet, bukan?
Berikut 4 cara mengendalikan nafsu makan berlebih saat diet bikin kenyang lebih lama yang bisa Stylovers coba.
1. Kenyang Lebih Lama! 4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih saat Diet: Minum Air Putih Sebelum Makan
Haus sering disalahartikan dengan rasa lapar.
Hal ini biasanya terjadi karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi akibat malas atau kurang minum air putih, terutama saat diet.
Padahal tubuh yang dehidrasi adalah salah satu penyebab nafsu makan berlebih saat diet.
Minum segelas air putih sebelum makan efektif menghilangkan dehidrasi dan mencegah makan dalam porsi besar, terutama saat diet.
Selain itu, minum segelas air putih sebelum makan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Langsing! 5 Kebiasaan Sepele Bikin Berat Badan Turun Tanpa Olahraga
2. Kenyang Lebih Lama! 4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih saat Diet: Aroma Buah
Sulit menahan diri untuk ngemil saat diet, kamu bisa menggunakan cara yang satu ini.
Stylovers dapat menggunakan pewangi ruangan beraroma jeruk yang bisa diletakan di meja kerja atau mobil.
Aroma jeruk dapat mengurangi nafsu makan berlebih secara efektif dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
3. Kenyang Lebih Lama! 4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih saat Diet: Warna
Warna ternyata bisa mempengaruhi besar atau kecilnya nafsu makan seseorang loh, Stylovers.
Warna lembut dan hangat seperti kuning, hijau, pink, ungu, oranye dan merah, coklat bisa membuat kamu makan lebih banyak.
Tak heran banyak kemasan makanan dan interior restoran menggunakan kombinasi warna tersebut untuk membuat nafsu makan menjadi besar.
Uniknya, warna biru dapat mengurangi nafsu makanmu hingga 25%, menarik bukan?
Stylovers dapat menggunakan piring atau tempat makan berwarna biru untuk membantu mencegah mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak.
Baca Juga: Awas! 4 Kebiasaan Sepele Bikin Perut Buncit Tanpa Disadari
4. Kenyang Lebih Lama! 4 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih saat Diet: Hindari Makan di Tempat Temaram
Makan di tempat yang temaram atau remang-remang juga terbukti membuat nafsu makan lebih besar.
Pasalnya, tempat seperti ini menawarkan suasana yang hangat, teduh, tenang dan merangsang kamu makan lebih banyak.
Maka dari itu, pilihlah tempat makan memiliki pencahayaan terang yang terbukti efektif mengurangi nafsu makan berlebih.
Selamat mencoba, Stylovers!(*)
Baca Juga: 5 Minuman Penunda Lapar yang Bikin Kenyang, Cocok untuk Diet