4. Tidak Membagi Asupan Karbohidrat Melalui Berbagai Makanan
Penyandang diabetes disarankan untuk makan dalam porsi kecil dan sering dalam sehari, yang tidak hanya membantu mengatur kadar insulin, tetapi juga menjaga berat badan dan rasa lapar yang sering dialami seseorang dengan kadar gula darah tinggi.
Jadi, sama seperti kita membagi makanan kita dalam sehari, yang juga harus kita lakukan adalah membagi jumlah karbohidrat yang dapat kita miliki dengan makanan tersebut.
Tahan keinginan untuk menyimpan karbohidrat untuk makanan tertentu, dan sebaliknya, sertakan pilihan yang lebih sehat dan distribusikan asupan karbohidrat melalui semua makana.
Pastikan juga mengukur jumlah karbohidrat yang termasuk dalam makanan ringan, dan bukan hanya makanan lengkap.
Baca Juga: 3 Makanan dan Minuman yang harus Dihindari Saat Diet, Hati-hati Bikin Gagal Diet!
5. Menghilangkan Aspek Diet Penting Lainnya dalam Mengatur Kadar Gula Darah
Sementara kita berbicara tentang manfaat mengikuti diet rendah karbohidrat untuk perawatan diabetes yang lebih baik, penting juga bahwa setiap individu fokus untuk menyeimbangkan aspek nutrisi lain dan kontrol diet.
Dari memastikan kita memiliki cukup serat dan protein dalam makanan kita, hingga memenuhi kebutuhan air dalam sehari.
Semua ini sangat penting dalam memastikan kadar gula darah seimbang, dan tetap stabil. Jadi, pastikan kita memiliki banyak cairan yang menghidrasi, protein di setiap makanan dan cukup serat yang dibutuhkan untuk hari itu. (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang dengan judul, "Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat Harus Dihindari Penyandang Diabetes".
Penulis: Soesanti Harini Hartono