Sama bermanfaatnya dengan mengurangi gula dan karbohidrat berlebih untuk mengobati dan mengendalikan peningkatan gula darah, perlu diingat bahwa dalam batas tertentu, karbohidrat juga bermanfaat untuk tubuh.
Oleh karena itu, sama pentingnya dengan memberikan fokus khusus pada diet kita, ingat juga untuk menghindari beberapa kesalahan saat kita mengurangi karbohidrat dengan tujuan mengontrol kadar gula darah.
Dilansir dari Diabetes UK, mereka yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat sering melakukan berbagai kesalahan berikut;
Baca Juga: Tips Diet dengan Buah Pir, Ampuh Turunkan Berat Badan Berlebih!
1. Mengira Diet Keto sebagai Satu-satunya Pilihan Rendah Karbohidrat
Sangat penting untuk mengurangi karbohidrat untuk manajemen diabetes yang lebih baik. Namun, kesalahan yang dilakukan banyak orang hanyalah membingungkan Keto sebagai satu-satunya pilihan untuk mengurangi karbohidrat.
Diet ketogenik adalah diet yang sangat rendah karbohidrat, dan mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Jika tujuan Kita adalah mengikuti diet rendah karbohidrat, satu-satunya prinsip yang harus diikuti adalah memiliki kurang dari 130 g karbohidrat setiap hari (atau kurang dari 26% dari total asupan kalori Kita harus terdiri dari karbohidrat).
Jadi, ketika mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, ingatlah untuk menjelajahi semua pilihan Kita, pertimbangkan risikonya, dan ikuti apa yang lebih sesuai dengan kebutuhan kita.