Stylo Indonesia - Memasuki bulan Ramadan Menawan 2021, umat Islam diwajibkan menjalankan ibadah puasa saat pandemi.
Menjalankan ibadah puasa saat pandemi di bulan Ramadan Menawan 2021, ternyata dapat membuat berat badan seseorang jadi bertambah, lho.
Hal ini dapat terjadi karena selama menjalankan ibadah puasa saat pandemi, kamu kalap hingga melupakan porsi makan yang benar ketika berbuka puasa, dan ini berlangsung selama sebulan penuh di Ramadan Menawan 2021.
Baca Juga: Imunitas Melonjak Selama Jalani Puasa saat Pandemi, 3 Bahan Dapur Ini Bisa Lawan Covid-19!
Dengan begitu tak sedikit wanita mencari cara tetap langsing selama menjalankan puasa saat pandemi di bulan Ramadan Menawan 2021.
Untuk mendapat tubuh langsing yang paling utama adalah dengan menjaga porsi makan saat berbuka puasa.
Karena jika kamu makan dengan porsi berlebihan, gula darah kamu dapat meningkat dengan cepat.
Padahal ketika berpuasa tubuh tidak menghasilkan insulin sebanyak seperti ketika kamu tidak berpuasa.
Baca Juga: Jangan Khawatir, Yuk Ikuti 3 Tips Merawat Kulit Agar Tetap Lembap Selama Puasa di Masa Pandemi
Jika kamu takut kalap kamu bisa siasati dengan menggunakan piring yang ukurannya lebih kecil dari piring normal.
Nah selain menjaga porsi makanan agar tetap langsing selama puasa kamu juga perlu hindari 2 hal ini.
Puasa Tetap Langsing - Hindari Konsumsi Gorengan
Gorengan memang pendamping lauk yang menggiurkan ya Stylovers.
Apalagi jika dikonsumsi bersama dengan lontong isi dan sambal kacang.
Tapi buat kamu yang ingin tetap langsing selama puasa Ramadan, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang satu ini.
Baca Juga: Cara Tetap Langsing, Jalani Puasa Saat Pandemi, Ampuh dan Mudah Banget!
Hal ini disebabkan mengonsumsi makanan serba digoreng yang sarat dengan lemak jenuh di bulan puasa bisa membuat tubuh gemuk.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa gantilan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh.
Contoh makanan yang mengandung lemak tak jenuh adalah minyak zaitun, alpukat, kacang kenari, ikan salmon, dan biji-bijian.
Puasa Tetap Langsing - Hindari Makanan Manis dan Minuman Manis
Minum es sirup manis dan makan kolak manis setelah berbuka puasa, memang jadi yang paling ditunggu banyak orang.
Tapi hati-hati bagi kamu yang menginginkan tubuh langsing selama berpuasa.
Sebab saat berpuasa, produksi insulin tubuh menurun, padahal insulin berfungsi untuk mengubah gula jadi sumber energi.
Nah bila gula tidak diubah menjadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.
Maka dari itu kamu yang berlebihan mengonsumsi makanan manis dan minuman manis ketika berbuka puasa, memiliki risiko tinggi alami kegemukan.
Tetap boleh mengonsumsi makanan dan minuman jenis ini tapi ingat dalam porsi sedikit.
Tapi akan jauh lebih baik jika kamu memilih makanan karbohidrat kompleks untuk menambah energi, misalnya dari buah, sayur, dan nasi merah. (*)