Stylo Indonesia - Ramadan Menawan 2021 sudah di depan mata, umat Islam diwajibkan menjalankan ibadah puasa saat pandemi masih melanda.
Menjadi tantangan besar bagi kita semua, menjalankan ibadah puasa saat pandemi di bulan Ramadan Menawan 2021.
Dengan begitu kita harus memastikan tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan Menawan 2021, untuk menjalankan puasa saat pandemi.
Nah, caranya dengan memanfaatkan waktu berbuka dan waktu sahur sebaik mungkin.
Baca Juga: Tips Puasa Tetap Sehat Saat Pandemi, Jangan Lupa Perhatikan 6 Hal Ini!
Jangan sampai dua waktu ini kamu sia-siakan Stylovers, dengan mengonsumsi hal-hal yang tak baik untuk tubuh misalnya beberapa hal berikut.
Ada empat hal yang wajib kamu hindari selama jalankan puasa saat pandemi jika ingin tubuh sehat dan fit.
Beberapa hal yang harus kamu hindari atau kurangi selama bulan puasa saat pandemi yaitu:
Ramadan Menawan - Kurangi Konsumsi Kafein
Selama berpuasa, ada baiknya kamu menghindari atau mengurangi konsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein.
Minunan mengandung kafein yang perlu kamu hindari seperti teh dan kopi.
Sebab kafein yang terdapat di makanan atau minuman bisa menstimulasi keluarnya air dalam tubuh melalui air kemih.
Hal inilah yang membuat kamu cepat merasa haus ketika berpuasa.
Selain itu, kafein juga bisa membuat kamu susah tidur Stylovers, jika begitu pola waktu tidur dan sahur kamu bisa jadi kacau tentunya.
Ramadan Menawan - Batasi Penggunaan Garam
Tak hanya kafein yang bisa menyebabkan haus saat berpuasa, makanan asin juga jadi salah satu faktornya.
Makanan yang ditambahkan garam ketika proses pengolahan seperti ikan asin, makanan kaleng, junk food sebaiknya adalah yang kamu hindari selama bulan Ramadan.
Serta bijaklah dalam menggunakan garam sebagai penyedap rasa pada masakan.
Ramadan Menawan - Hindari Makanan Berlemak dan Tinggi Gula
Alasan kamu dianjurkan menghindari makanan berlemak dan tinggi kandungan gula, karena makanan jenis ini adalah makanan yang mudah dicerna.
Baca Juga: Tips Makan Sehat yang Bisa Kamu Lakukan Saat Puasa Ramadan 2020, yuk Coba Biar Tubuh Tetap Fit!
Dengan begitu kamu akan lebih mudah merasa lapar Stylovers, ketika berpuasa.
Makanan yang masuk kategori berlemak dan tinggi gula, seperti permen serta cokelat olahan.
Dua hal ini sebaiknya kamu hindari selama menjalankan puasa ya Stylovers.
Nggak cuma itu saja, makanan berlemak dan tinggi gula juga bisa memicu kenaikan berat badan kamu selama Ramadan.
Tak mau kan, saat hari raya Lebaran badan jadi tambah melebar?
Ramadan Menawan - Hindari Meninggalkan Makan Sahur
Ini hal yang sering disepelekan banyak orang, padahal sangat penting manfaatnya.
Orang-orang menganggap melewatkan makan sahur bukanlah hal besar, kebiasaan ini didasari oleh rasa malas bangun untuk makan sahur.
Padahal makan sahur penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan energi selama kamu berpuasa.
Selain itu makan sahur juga bisa mengatur kadar gula darah kamu Stylovers.
Nah, bila keempat hal ini telah kamu jalani, kamu akan mendapat tubuh yang sehat selama menjalankan puasa saat pandemi.
Pastikan ingat dan hindari 4 hal ini ya Stylovers! (*)