Stylo Indonesia - Sepertinya semua perempuan memiliki keinginan yang sama ya Stylovers, yaitu mempertahankan awet muda.
Sebenarnya bisa tidak sih, perempuan mempertahankan awet muda hingga usia menua?
Jika awet muda bisa didapatkan oleh setiap perempuan, tentu upaya yang harus dilakukan untuk mencapai hal tersebut tidak asal ya Stylovers.
Baca Juga: 5 Skincare Anti Aging untuk Wajah Glowing, Cerah dan Awet Muda di Bawah 160 Ribu Rupiah
Walaupun masih di usia remaja, tapi kamu harus tahu bagaimana caranya menjaga dan merawat diri sendiri untuk bisa tetap terlihat muda sampai tua nanti.
Karena bagaimanapun juga, apa yang kita lakukan di usia remaja akan kita rasakan di usia tua, lho!
Makanya buat kita yang ingin bisa awet muda terus sampai tua, sebaiknya mulai lakukan 10 kebiasaan ini di saat kita remaja!
Tersenyum
Begitu kita tersenyum, bukan cuma kita terlihat lebih positif, ramah, dan percaya diri, tapi kita juga membuat diri kita tampak awet muda terus!
Belum lagi ketika tersenyum, tubuh kita memproduksi hormon dopamin yang bisa menjadikan kita lebih bahagia!
Banyak Bergerak
Kalau memang mau awet muda terus sampai usia renta, kita sebagai remaja harus banget punya kebiasaan banyak bergerak dan aktif.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Face Oil untuk Mencegah Penuaan, Bikin Awet Muda!
Kita bisa mulai dari olahraga, banyak jalan hingga perenggangan.
Minum Banyak Air Putih
Tubuh kita sebagian besar adalah cairan dan kulit kita butuh dihidrasi.
Kalau kita sudah mulai jarang minum sejak remaja, jangan salah kalau di usia 20 tahun awal kita mulai keriput dan kelihatan tua!
Kurangi Stres Berlebih
Ternyata, penelitian menunjukkan kalau kita yang stres bakalan membuat sel-sel dalam tubuh kita cepat menua, lho!
Jadi jangan sering-sering stres, ya Stylovers!
Kalau kita bisa mengurangi stres, tubuh kita bakalan kurang memproduksi adrenalin dan kortisol, sehingga hormon endorfin bisa terproduksi dengan baik!
Kalau sudah begini, bukan cuma hidup kita jadi lebih baik, tapi sel di tubuh kita menjadi sehat dan enggak gampang menua.
Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur banyak banget kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh kita.
Kandungan tersebut juga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan penuaan dini!
Kurangi Makanan Tinggi Garam dan Gula
Kalau kita memperbanyak makan buah dan sayur, kita juga harus barengi dengan mengurangi makanan tinggi garam dan gula, ya!
Kelebihan gula dan garam pada tubuh kita bisa menyebabkan peradangan, yang bisa memicu timbulnya beragam penyakit dan penuaan dini!
Jadi, peradangan tersebut ternyata bisa membunuh kolagen yang ada di dalam tubuh, membuat kulit kita jadi gampang kendur, deh!
Baca Juga: 3 Potongan Rambut Pendek yang Buat Tampilan Jadi Lebih Awet Muda
Punya Rutinitas Skincare yang Tepat
Rutinitas skincare yang dimaksud adalah minimal dengan membersihkan wajah dua kali sehari, memakai toner, dan memakai pelembap.
Kita juga bisa menambahkan serum, scrub seminggu sekali, dan memakai masker untuk menjaga kulit kita.
Dengan memakai skincare dan punya rutinitas skincare, kita membantu menjaga dan merawat kulit biar selalu awet muda!
Cukup Tidur
Mulai dari sekarang, kurangi begadang dan pastikan kita cukup tidur, yaitu sekitar 7-9 jam per harinya.
Tubuh kita, khususnya saat tidur di malam hari bakalan beristirahat, meregenerasi, dan memperbaiki seluruh sel dan organ, termasuk sel kulit kita.
Ketika kita kurang tidur, kulit bakalan jadi kering, sehingga makin muncul mata panda dan berkeriput!
Baca Juga: Wajah Cerah dan Awet Muda dengan Skincare Anti Aging di Bawah 150 Ribu Rupiah
Keluar dari Hubungan Toxic!
Entah itu pertemanan atau pacaran, bahkan keluarga, kalau menurutmu mereka toxic dan enggak bisa membuat kita jadi berkembang atau menghargai diri sendiri, lebih baik tinggalkan aja, deh!
Berada di hubungan toxic bakalan memengaruhi kondisi kesehatan fisik dan mental kita.
Namun sebaliknya, ketika kita berada di hubungan pertemanan, pacaran, dan keluarga yang sehat, tubuh bakalan memproduksi hormon oksitosin yang bisa merendahkan tekanan darah dan melancarkan peredaran darah, sehingga kulit tampak selalu awet muda terus.
Selalu Belajar
Belajar itu adalah proses seumur hidup dan sekolah cuma permulaan aja!
Baca Juga: Tren Skincare 2021: Awet Muda, Ini 3 Hal Penting Cegah Penuaan Dini
Ketika kita belajar terus seumur hidup, kita bakalan membuka kesempatan baru dan pengetahuan baru dalam hidup kita yang bisa kita gunakan untuk membantu orang lain.
Selain itu, mengasah otak terus-menerus bakalan bikin kita selalu awet muda, lho! (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul "Mulai di Usia Muda, Ini 10 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kita Awet Muda"
Penulis: Marcella Oktania