Stylo Indonesia - Sebagai perempuan, kita pasti mengalami masa haid atau menstruasi Stylovers!
Nah, ternyata banyak sedikitnya darah yang keluar saat haid dipengaruhi oleh hormon di tubuh kita.
Untuk itu penting banget kita tahu darah haid atau menstruasi yang normal yang seperti apa.
Baca Juga: 5 Penyebab Darah Haid Keluar Hanya Sedikit, Jangan Keburu Panik!
Darah menstruasi normal ternyata, tidak sedikit juga tidak terlalu deras.
Sebab jika darah yang keluar super deras hal ini tentu berbahaya dan bisa ganggu aktivitas harian kamu, Stylovers!
Dilansir dari CewekBanget.id ada 7 makanan yang buat darah haid keluar deras.
Bagi kamu yang mengalami menstruasi dengan darah sedikit perlu banget konsumsi makanan berikut.
Baca Juga: Belum Tentu Hamil, Inilah 5 Faktor Lain Perempuan Telat Haid!
Namun sebaliknya, jika darah menstruasi kamu sudah banyak, ada baiknya kamu hindari makanan berikut ini.
Bayam
Bayam punya banyak banget kandungan vitamin K yang bikin peredaran darah jadi lancar, termasuk darah menstruasi.
Baca Juga: Kok Bisa Vitamin C Hingga Sayuran Bayam Bisa Memicu Timbulnya Batu Ginjal? Inilah Penyebabnya!
Selain itu, bayam juga penuh banget dengan mineral dan vitamin, seperti folat, magnesium, zat besi, vitamin A, C, dan E, serta lainnya yang bagus untuk kesehatan kita!
Cokelat
Cokelat, khususnya cokelat hitam adalah yang terbaik buat cewek, deh!
Kalau kita telat menstruasi, cokelat hitam bisa dikonsumsi biar kita cepat menstruasi, nih.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Cokelat Bagi Kecantikan Kulit dan Kesehatan Tubuh
Ada pula kandungan vitamin dan mineral yang bikin peredaran darah menstruasi jadi lancar!
Kayu manis
Berdasarkan studi, ternyata kayu manis bisa kita konsumsi bisa siklus menstruasi kita jadi teratur, cocok banget buat kita yang masih suka merasakan menstruasi terlambat, nih!
Selain itu, kayu manis juga bikin tubuh kita jadi hangat, sehingga hormon stabil dan bikin darah menstruasi jadi lancar!
Baca Juga: Cara Alami Memanjangkan Rambut Menggunakan Kayu Manis yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah
Kelapa
Cara yang paling aman untuk membuat darah menstruasi kita lebih lancar dan deras adalah dengan kelapa.
Kelapa, mulai dari dagingnya ataupun airnya bisa bikin menstruasi kita lebih baik, karena kandungan zat besinya yang tinggi!
Kunyit
Rempah-rempah seperti kunyit bisa bikin hormon kita jadi seimbang dan menstruasi jadi lebih lancar.
Baca Juga: Rahasia Kecantikan Wanita India dengan Perawatan Kulit Menggunakan Bahan Dasar Kunyit, Yuk Coba!
Ada pula kandungan anti-inflamasi dan antispasmodic yang bikin kita jadi enggak gampang kram atau sakit payudara selama menstruasi, deh!
Nanas
Siapa bilang nanas bikin menstruasi kita enggak sehat?
Selain bagus untuk membuat perut kita jadi enggak kram akibat menstruasi, nanas juga bisa bikin darah menstruasi kita jadi deras tanpa berlebihan!
Baca Juga: 3 Risiko Gangguan Kesehatan Jika Malas Mengganti Pembalut Saat Haid!
Ini terjadi karena nanas punya kandungan vitamin B1, B6, C, folat, dan pantothenic acid yang bikin menstruasi kita jadi lancar!
Pepaya
Pepaya bisa bikin darah menstruasi kita mengalir deras dan lancar, karena penuh dengan mineral, seperti zat seng, tembaga, dan lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk membuat menstruasi kita jadi lebih baik.
Baca Juga: Tanpa Obat, Coba Redakan Nyeri Haid dengan 4 Langkah Mudah Ini
Yang paling penting, makan pepaya yang belum sepenuhnya matang, sehingga hasilnya makin kuat. (Traya/Stylo) (*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul "Darah Menstruasi Makin Deras Keluar Kalau Kita Konsumsi 7 Makanan Ini!"Penulis : Marcella Oktania