3. Bermain gawai di tempat tidur
Apakah kamu sering bermain gawai di tempat tidur setelah makan malam?
Kebiasaan itu bisa membuat bobotmu perlahan menanjak.
Sebuah studi di Pediatric Obesity menemukan, bahwa murid-murid yang memiliki akses gawai elektronik di kamar mereka cenderung memiliki berat badan berlebih, dibandingkan murid-murid yang tidak.
Selain itu, kamu juga cenderung akan lebih banyak ngemil ketika banyak mengakses gawai.
4. Tidak cukup tidur
Bukan hal aneh ketika seseorang terjaga hingga larut malam karena bermain gawai, dan kebiasaan itu bisa membuat kurang tidur.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan berat badan berlebih.
Menurut sebuah studi yang dilakukan para peneliti Wake Forest, partisipan yang tidur lima jam atau kurang dalam sehari memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak, daripada mereka yang tidur lebih dari delapan jam sehari.