Asupan kalori ideal semua orang akan berbeda, tergantung pada total kebutuhan kalori harian.
Tetapi jika penurunan berat badan adalah tujuannya, Zumpano merekomendasikan untuk mengonsumsi 300 hingga 500 kalori untuk sarapan.
Namun, yang lebih penting daripada menghitung kalori adalah memastikan sarapan yang dikonsumsi adalah makanan yang seimbang dan berkualitas tinggi. (*) Dinda Stylo
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Makan Ini Saat Sarapan" Editor: Bestari Kumala Dewi