Jadi hal terbaik yang harus dilakukan, kata ahli diet Julia Zumpano, RD, LD, adalah mengikuti petunjuk rasa lapar. Jika nafsu makan meningkat dan kamu bersiap untuk pergi di pagi hari, maka harus sarapan.
Apa yang tidak boleh dimakan untuk sarapan?
Jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, yang terbaik adalah menghindari karbohidrat berat dan rafinasi, terutama di pagi hari.
“Makanan yang dipanggang seperti donat dan muffin mengandung banyak gula, lemak jahat, dan tinggi kalori,” kata Zumpano.
"Juga, jika kamu memulai hari liburmu dengan sesuatu yang manis, kamu lebih mungkin menginginkan makanan- makanan manis sepanjang hari," katanya. " Gula sangat membuat ketagihan dan sulit dikendalikan."
Baca Juga: 5 Posisi Seks yang Ampuh Bakar Kalori Lebih Banyak, Kamu Bisa Sambil Olahraga Nih!
Berbicara tentang gula, jangan lupakan minuman yang dikonsumsi.
Jus jeruk dengan gula dan kopi susu manis dapat membuat kamu mengonsumsi banyak kalori dan gula.
Jadi sebaiknya, hindari itu ya, Stylovers.