Stylo.ID - Memiliki tubuh yang langsing dan ideal merupakan dambaan setiap wanita.
Banyak wanita melakukan diet hingga merubah pola hidup secara drastis untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Tanpa disadari ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat diet yang justru menbuat berat badan tidak kunjung turun dan cenderung naik.
Berikut 4 kesalahan yang sering dilakukan saat diet wajib untuk kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 3 Penyebab Berat Badan Naik dengan Cepat Setelah Diet, Wajib Tahu!
1. 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Cari Tahu Yuk!: Mengurangi Makan dengan Melewatkan Sarapan
Banyak orang menganggap diet adalah mengurangi jumlah makan dengan melewatkan salah satu waktu makan yaitu sarapan.
Padahal, sarapan justru sangat penting sebagai energi utama untuk beraktivitas sepanjang hari.
Melewatkan sarapan justru akan membuat Stylovers cenderung makan lebih banyak dan tidak terkontrol saat makan siang dan makan malam.
Tanpa disadari, hal ini merupakan penyebab utama berat badan tidak kunjung turun.
Baca Juga: Ketahui Jenis-jenis Yoghurt dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
2. 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Cari Tahu Yuk!: Berat Badan Turun Drastis
Idealnya, berat badan turun 1-2 kg saja dalam seminggu.
Penurunan berat badan yang terlalu drastis dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain seperti hati, ginjal yang dipaksa lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah.
Selain itu, penurunan berat badan yang drastis akan lebih banyak mengurangi massa otot tubuh, bukan lemak di dalam tubuh.
Diet ketat dalam waktu yang singkat akan merusak metabolisme tubuh yang membuat kamu mudah jatuh sakit.
Baca Juga: Meski Nyaman Dikenakan, Inilah 5 Bahaya Terlalu Sering Pakai Sandal Jepit Bagi Kesehatan
3. 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Cari Tahu Yuk!: Menghentikan Asupan Lemak Sama Sekali
Banyak orang berhenti mengonsumsi makanan mengandung lemak untuk menurunkan berat bedan dengan cepat.
Padahal menghentikan asupan lemak sama sekali justru tidak akan membantu menurunkan berat badan secara optimal.
Makanan mengandung lemak membantu tubuh dalam proses pemulihan sehabis berolahraga atau latihan fisik.
Stylovers dapat mengonsumsi makanan mengandung lemak tidak jenuh yang membantu tubuh tetap fit saat diet seperti minyak ikan, alpukat, minyak zaitun dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 3 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh
4. 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Cari Tahu Yuk!: Kurang Berolahraga atau Beraktivitas Fisik
Banyak orang terlalu fokus melakukan diet hingga jarang bahkan tidak berolahraga.
Berolahraga justru dapat membantu meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh untuk membakar lemak lebih banyak dan cepat.
Diet tanpa olahraga justru dapat menurunkan metabolisme tubuh yang berfungsi untuk mengoptimalkan pembakaran lemak.
Diet tanpa olahraga dan kurang melakukan aktivitas fisik justru menyimpan lemak sebagai energi sehingga membuat berat badan naik dengan cepat atau kembali seperti semula.(*)