Baca Juga: Ketahui Jenis-jenis Yoghurt dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
2. 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Cari Tahu Yuk!: Berat Badan Turun Drastis
Idealnya, berat badan turun 1-2 kg saja dalam seminggu.
Penurunan berat badan yang terlalu drastis dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain seperti hati, ginjal yang dipaksa lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah.
Selain itu, penurunan berat badan yang drastis akan lebih banyak mengurangi massa otot tubuh, bukan lemak di dalam tubuh.
Diet ketat dalam waktu yang singkat akan merusak metabolisme tubuh yang membuat kamu mudah jatuh sakit.
Baca Juga: Meski Nyaman Dikenakan, Inilah 5 Bahaya Terlalu Sering Pakai Sandal Jepit Bagi Kesehatan
3. 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Cari Tahu Yuk!: Menghentikan Asupan Lemak Sama Sekali
Banyak orang berhenti mengonsumsi makanan mengandung lemak untuk menurunkan berat bedan dengan cepat.
Padahal menghentikan asupan lemak sama sekali justru tidak akan membantu menurunkan berat badan secara optimal.