Stylo.ID - Pada umumnya, orang wajib minum 8 gelas air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.
Kurang minum air putih dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan seperti kulit dan tubuh dehidrasi, mudah stres, timbul masalah pencernaan, obesitas dan lainnya.
Namun, terlalu banyak minum air putih juga berbahaya bagi kesehatan tubuh loh, Stylovers.
Berikut 5 bahaya terlalu banyak minum air putih bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 3 Penyebab Lipatan Tubuh Menghitam dan Cara Mengatasinya, Wajib Tahu!
1. 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!: Buang Air Kecil Berlebihan
Efek pertama yang kamu rasakan pastinya lebih sering buang air kecil.
Terlalu banyak minum air putih akan membuat saluran kemih bekerja lebih keras sehingga meningkatkan frekuensi ingin buang air kecil.
Selain itu, terlalu banyak minum air putih juga dapat membuat tubuh dehidrasi karena cairan tubuh yang terlalu banyak terbuang bersama urin.
Baca Juga: 3 Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Tidak Enak Badan, Cari Tahu Yuk!
2. 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!: Sakit Kepala
Banyak minum air putih juga dapat membuat kamu sakit kepala secara tiba-tiba.
Hal ini sering disalah artikan oleh banyak orang sebagai tanda bahwa tubuhnya sedang dehidrasi atau kelaparan.
Padahal, sakit kepala yang dialaminya juga dapat disebabkan oleh terlalu banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena rendahnya kadar sodium di dalam darah, sehingga sel membengkak yang dapat membuat ukuran otak membesar sehingga menimbulkan sensasi kepala berdenyut dan terasa nyeri.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Bikin Kulit Cerah dan Glowing
3. 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!: Iritasi Perut
Terlalu banyak minum air putih juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Kadar elektrolit yang tak seimbang akan menyebabkan iritasi di perut yang merupakan gejala awal keracunan cairan.
Maka dari itu, batasi mengonsumsi air putih 3,7 liter air untuk laki-laki, dan 2,7 air untuk perempuan memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.
Baca Juga: 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan
4. 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!: Masalah Pada Ginjal
Selanjutnya, banyak mengonsumsi air putih dapat memicu terjadinya gangguan pada ginjal.
Hal ini disebabkan karena pengenceran darah sehingga ginjal tidak mampu menyaring zat-zat di dalam tubuh yang tidak terpakai dengan baik untuk menjaga keseimbangan natrium.
Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan, mual hingga meningkatkan intensitas buang air kecil.
Baca Juga: 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan
5. 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!: Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu efek negatif minum air putih berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jantung merupakan salah satu organ vital yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.
Mngonsumsi air putih berlebihan, volume darah pun meningkat sehingga jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Hal ini akan berdampak pada meningkatnya tekanan yang tak perlu pada pembuluh darah dan jantung sehingga bisa menyebabkan gangguan jantung.(*)