Stylo.ID - Belakangan ini zumba menjadi salah satu jenis olahraga yang semakin diminati.
Gerakan senam Zumba memang dirancang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh agar dapat melancarkan aliran darah serta oksigen ke seluruh tubuh.
Namun tak sampai di situ saja, masih ada banyak manfaat lain dari Zumba.
Baca Juga: Bukan Hanya Bisa Meledak, Ini Bahayanya Jika Menyimpan Hand Sanitizer di dalam Mobil!
Dengan Zumba, kita bisa membakar kelebihan kalori, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori.
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.
Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.
Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.
Meskipun demikian, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum memulai Zumba, terutama bila kita baru pertama kali melakukannya.
Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.
Baca Juga: Berhenti Makan Tahu Setiap Hari Jika Tak Ingin 5 Hal Mengerikan Ini Terjadi Pada Tubuhmu!
Bila sedang hamil, olahraga ini tak disarankan untuk diikuti karena banyak melibatkan gerka melompat dan dalam ritme cepat.
Kedua, sebaiknya ikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.
Ketiga, ikut kelas Zumba khusus pemula sehingga kita bisa menyesuaikan ritmenya.
Saat ini, banyak kelas Zumba yang bisa kita ikuti.
Tak perlu khawatir, karena di masa pandemi covid-19 seperti sekarang kita bisa mengikuti kelas Zumba online, seperti yang diadakan oleh NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id.
Kelas online Zumba Ibu dan Anak ini akan diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.
Baca Juga: Yakin Miss V Kamu Sehat? Berikut Ciri-Ciri yang Wajib Kamu Ketahui
Cukup dengan Rp35.000 saja untuk setiap pasang ibu dan anak, kita bisa berolahraga dengan happy sekaligus membakar kalori.
Selain bisa membuat tubuh bugar dan membangun hubungan personal dan emosional dengan anak, Stylovers juga berkesempatan untuk mendapatkan doorprize 5 voucher Indomaret senilai @ Rp 100.000 dan GRAND PRIZE 1 Tas Find Kapoor senilai Rp 2.500.000 dari Irresistible Bazzar!
Untuk info pendaftaran hubungi: Miftah – 085251267744 dan registrasi di: bit.ly/zumbagridnetwork.
Keempat, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum Zumba dan pendinginan sesudah Zumba.
Kelima, kenakan sepatu serta pakaian yang nyaman untuk bergerak.
Keenam, selalu minum air terutama ketika jeda untuk menghindari dehidrasi.
Nah, selamat mengikuti Zumba!
Jangan lupa juga untuk daftar kelas Zumba Ibu dan Anak, ya! (*) Cery/Stylo
Artikel ini telah tayang di nova.grid.id dengan judul “6 Tips yang Perlu Dilakukan agar Zumba Makin Asyik dan Bisa Bakar Kalori” (https://nova.grid.id/read/052170761/6-tips-yang-perlu-dilakukan-agar-zumba-makin-asyik-dan-bisa-bakar-kalori)
Penulis: Dionysia Mayang Rintani