Malas bergerak membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk sehingga meningkatkan berat badan.
Jadi, bergerak aktif sangat penting untuk membakar kalori dari apa yang kamu konsumsi.
Tulang lemah
Kebiasaan malas bergerak, lambat laun dapat membuat tulangmu melemah. Malas bergerak atau tidak berolahraga bisa meluruhkan otot-otot di sekitar tulang.
Kamu akan berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, bergeraklah aktif dengan olahraga setidaknya dilakukan 150 menit per minggu.
Nah, penasaran bagaimana caranya mengatur waktu agar bisa tetap berolahraga selama bulan puasa dan cara memilih olahraga yang cocok untuk dilakukan di bulan puasa? Nantikan topik 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa berikutnya, ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yang Terjadi pada Tubuh Jika Malas Bergerak", https://health.kompas.com/read/2015/12/06/100024823/Yang.Terjadi.pada.Tubuh.Jika.Malas.Bergerak.
Penulis: Dian Maharani