Samuel mengatakan prinsipnya saat sahur 3-4 gelas dan saat berbuka 4-5 gelas.
Dia mencontohkan seperti ini:
- Bangun tidur minum 1 gelas
- Setelah makan sahur minum 1 gelas
- Menjelang imsak minum 1-2 gelas
- Saat berbuka minum 1 gelas
- Minum jus 1 gelas
- Sisanya minum menjelang shalat tarawih hingga akan tidur.
Samuel mengatakan jus buah tetap dihitung air, karena buah mengandung air.
Jika berat di sahur, usahakan untuk memenuhinya setelah berbuka.
Selain itu bisa juga dengan cara minum satu gelas:
- ketika bangun sahur
- setelah makan sahur
- saat berbuka puasa
- setelah shalat Maghrib
- setelah makan
- selepas shalat Isya
- setelah shalat Tarawih
- sebelum tidur
Nah, itu dia Stylovers cara mengatur minum air putih 8 gelas sehari selama bulan puasa. Nantikan topik 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa berikutnya, ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berikut Cara Mengatur Konsumsi Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Puasa Ramadhan" (https://www.kompas.com/tren/read/2020/04/25/114106465/berikut-cara-mengatur-konsumsi-air-putih-8-gelas-sehari-saat-puasa-ramadhan)
Penulis: Nur Fitriatus Shalihah