Namun bagi yang menjalani ibadah puasa, tentunya harus dipenuhi dengan cara yang berbeda dengan di hari biasanya.
Menurut ahli gizi dr. Samuel Oetoro MS SpGK, minum air putih sebanyak 8 gelas sehari amat penting.
Dia melanjutkan, tubuh melakukan berbagai aktivitas setiap harinya dan mengeluarkan keringat.
Air yang keluar harus diganti. Kenapa? Karena air merupakan mediator di dalam sel untuk terjadinya proses metabolisme.
Jika kekurangan air, maka metabolisme tubuh bisa terganggu dan menyebabkan berbagai masalah.
Selain mengganggu konsentrasi, juga dapat menyebabkan dehidrasi, gagal ginjal, kemampuan jantung juga akan berat karena cairan di darah berkurang.