14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 7: Ini Urutan yang Perlu Kamu Konsumsi Saat Buka Puasa - Sup
Selanjutnya kamu bisa melanjutkan mengonsumsi sesuatu yang sederhana untuk menghindari gangguan pencernaan karena langsung makan berat saat perut kosong.
Pilih dari sup sayuran, ayam, daging sapi dan kaldu tulang, atau soto untuk makanan padat nutrisi.
Selain mudah dalam sistem pencernaan, makanan ini juga menghidrasi tubuh.
14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 7: Ini Urutan yang Perlu Kamu Konsumsi Saat Buka Puasa - Karbohidrat
Selama menjalankan puasa, kamu bisa memilih menu karbohidrat yang menyehatkan, Stylovers.
Ketika kamu berpauasa, tubuh akan menggunakan glikogen (karbohidrat yang disimpan) untuk energi dan aktivitas otak, jadi penting untuk mengganti simpanan yang habis.
Tambahkan banyak serat ke dalam menu seperti nasi merah, quinoa, pasta gandum atau kentang manis.
Baca Juga: 14 Hari Rambut Bebas Ketombe dan Rontok Day 11: Rekomendasi Hair Mask untuk Rambut Berketombe