Sebaiknya sesuai dengan suhu tubuh yaitu air yang hangat.
Pilihan menu yang bisa disajikan, misalnya, kurma, kolak, koktail buah, dan teh manis.
Tapi ingat ya Stylovers, batasi penggunaan gula. Kecuali gula buah yang berasal dari buah-buahan.
Baca Juga: 8 Minuman Manis Khas Indonesia untuk Menu Buka Puasa, Yakin Sudah Coba Semuanya?
Makan lengkap. Penuhi karbohidrat, protein, lemak (bisa dari minyak sayur), sayuran dan buah-buahan. Cukupi minum air untuk melengkapi jumlah 1,5 – 2 liter per hari.
Makanan kecil. Dimakan setelah tarawih dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Yang bisa disantap, misalnya, susu, buah, atau makanan padat. Ingat, jangan terlalu berlebih. Karena, bisa berbahaya juga bila gula darah terlalu melonjak.
Baca Juga: Pilihan Olahraga Saat Puasa Agar Tidak Terasa Lelah, Apa Saja?
Nah Stylovers, itu dia pola makan yang tepat untuk sahur dan buka puasa selama kamu menjalankan Ibadah puasa agar berat badan tetap terjaga.
Selamat beribadah puasa, Stylovers! (*)
Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul "Ini, Pola Makan Sehat saat Berpuasa"
Link: https://lifestyle.kompas.com/read/2012/07/27/16271977/Ini.Pola.Makan.Sehat.saat.Berpuasa.