Pilihan Olahraga Saat Puasa Agar Tidak Terasa Lelah, Apa Saja?

Stylo.ID - Jika puasa membuat diri menjadi lemas dan malas beraktivitas, hal ini bisa memperhambat keberhasilan diet Stylovers di bulan ramadhan.

Bagaikan pepatah sekali mendayung dua tiga pulang terlampaui, bisa juga loh Stylovers menjalankan ibadah puasa sambil menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tips Mendapatkan Kulit Lembap dan Ternutrisi Selama Puasa, Simak Yuk!

Selain mengontrol jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh saat sahur dan berbuka, Stylovers juga bisa berolahraga.

Nah terdapat dua jenis olahraga ringan dan sedang yakni latihan aerobik dan unaerobik.

Olahraga aerobik bisa dilakukan seperti jalan cepat mengitari rumah sekitar 10 hingga 15 menit.

Baca Juga: Ternyata Makan Ini Saat Sahur Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kilo

Sedangkan olahraga unaerobik berupa kekuatan otot seperti squat, push up atau sit up.

Namun jika Stylovers suka olahraga yang energik, bisa juga melakukan zumba saat 30-60 menit sebelum berbuka agar tidak terlalu rasa capek dan hausnya.

Stylovers bisa rutin olahraga seperti itu seminggu 3 hingga 4 kali agar hasil diet lebih maksimal dan badan kembali kencang dan bugar.

Nah itu dia rekomendasi olahraga yang bisa Stylovers lakukan saat sedang berpuasa, semoga puasanya selalu lancar dan dietnya berbuahkan hasil. (*)

PROMOTED CONTENT