Stylo.ID - Sering merasa lemas saat puasa memang dialami oleh sebagian besar orang ya Stylovers.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com, ada beberapa penyebap mudah lemas saat berpuasa menurut ahli gizi.
“Penyebab utama rasa lemas saat berpuasa adalah makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka tidak tepat, kurang cairan tubuh, dan kurang berolahraga,” papar dr. Sandi Perutama Gani, Medical Expert Combiphar dalam pertemuan dengan media di Jakarta, Kamis (9/5/2019).
Sandi juga menjelaskan bahwa salah satu faktor yang mendorong timbulnya rasa lemas saat berpuasa adalah penurunan hemoglobin, yang berperan untuk mengikat dan mengedarkan oksigen melalui sel darah merah.
Jumlah sel darah merah juga mengalami penurunan selama berpuasa.
Tapi jangan khawatir dulu Stylovers berikut ini ada beberapa tips agar kalian tidak mudah lemas saat puasa ramadan.
Yuk simak!
Baca Juga: Penyebab dan Solusi Menghilangkan Sakit Kepala Saat Puasa yang Wajib Kamu Ketahui!
1. Perhatikan menu makan sahur dan buka puasa
Demi menjaga kandungan energi dalam tubuh sehingga tak lagi merasa lemas saat puasa, kalian harus menjaga asupan makan saat sahur dan berbuka.
Nah, seperti halnyadengan mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks dan dilengkapi dengan makanan berprotein dan lemak sehat.