2. Minum air putih yang cukup
Kemudiad kalian juga harus memastikan saat sahur dab berbuka mengkonsumsi air putih yang cukup.
Yup! Kalian bisa mencoba pola 2-4-2 (dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur).
Baca Juga: 3 Bahan Alami yang Ampuh Cegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadan 2020, yuk Coba! #DiRumahAjaBisaCantik
Tidak hanya air putih lho, kalian juga bisa mengonsumsi buah-buahan atau yogurt untuk menambah asupan cairan.
Lalu, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein selama puasa ya Stylovers.
Kafein dalam kopi, minuman bersoda, maupun teh yang dikonsumsi 3-6 jam sebelum tidur dapat membuat kalian sulit tidur.
3. Atur jam tidur
Kalian bisa mencobabangun dan tidur di jam yang sama tiap hari, sehingga tubuh memiliki jam biologis yang terjadwal.
Buatlah jadwal yang sesuai dengan kebutuhan sahur di bulan Ramadhan.