5. Lakukan olahraga ringan secara rutin
Jika kamu bekerja di balik meja, ubahlah posisimu sesering mungkin.
Berdiri atau bergerak dan melakukan peregangan setiap jam.
Jangan lupa untuk selalu melakukan peregangan pada punggung.
Jika melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah juga sebaiknya lakukan peregangan pada punggung secara rutin.
6. Hindari Merokok
Sebagian di antara kalian pasti ada yang kaget jika merokok memiliki hubungan dengan punggung.
Merokok ternyata dapat menurunkan aliran darah ke punggung yang menyebabkan penuaan pada tulang lebih cepat.
Hal ini tentu saja dapat meningkatkan resiko sakit punggung bagian bawah.
Nah, itu tadi adalah berbagai cara untuk mengatasi sakit pada punggung saat WFH. Yuk coba! (*)