4. Pertahankan berat badan yang sehat
Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi ketegangan pada punggung bagian bawah.
Karena jika berat badanmu berlebih maka akan meningkatkan resiko sakit pada punggung.
Makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D juga dapat membantu memperkuat tulang.
Baca Juga: Beda dari Biasanya, Kini Istri Reino Barack Syahrini Tampil Santun Pakai Hijab Motif, Sudah Mantap?