Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Berjemur Bak Para Artis, Lakukan dengan Cara dan Waktu yang Tepat!

Menurut dr. Tan, waktu terbaik untuk berjemur dan mendapatkan UVB dari sinar matahari adalah pada pukul 10.00 pagi.

Jika berjemur di waktu yang lebih pagi seperti pukul 6 pagi, sinar matahari justru mengandung UVA yang dapat membuat kulit keriput.

Berjemur selama 10 hingga 15 menit saja di bawah sinar matahari pada pukul 10.00 sudah dapat memberikan asupan vitamin D yang cukup bagi tubuh.

Baca Juga: Tangkal Virus Corona, Yuk Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Berolahraga Simpel Selagi #DiRumahAja

Kegiatan berjemur ini juga cukup dilakukan sebanyak tiga kali saja dalam seminggu.

Hal penting lainnya saat berjemur adalah bagian tubuh yang perlu terkena paparan sinar matahari.