Americano untuk Diet Apakah Aman Diminum Sehari-hari? Cari Tahu, Yuk

Jaga jumlah konsumsi harian

Minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gelisah, sulit tidur, dan peningkatan detak jantung.

Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3-4 cangkir kopi per hari atau sekitar 400 mg kafein.

Atur waktu minum kopi

Kafein dalam kopi bisa mengganggu pola tidur jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur.

Kurang tidur dapat berdampak buruk pada diet karena dapat meningkatkan hormon lapar atau ghrelin dan menurunkan hormon kenyang atau leptin.

Baca Juga: Cara Makan Sayur yang Benar Saat Diet, Bukan Asal Banyak Serat

 

(*)

PROMOTED CONTENT